Những đồ ăn vặt rất có lợi cho trẻ

Socola giúp duy trì tâm trạng tốt: Ăn socola có thể giúp tâm trạng trẻ tươi vui hơn, không những thế còn làm tăng thành phần chống oxy hóa trong máu, từ đó có tác dụng giảm nguy cơ lão hóa.

Hạt hướng dương giúp đẹp da: Các loại hạt luôn xếp vị trí thứ một trong danh sách đồ ăn vặt, hàm lượng acid linoleic trong hạt hướng dương rất phong phú. Acid linoleic có tác dụng làm da mềm mại, phòng ngừa khô da và các vết đốm trên da. Nhưng hạt hướng dương có chứa rất nhiều chất béo, không thích hợp với những ai bị mỡ máu cao.

Sữa chua lợi tiêu hóa: Probiotic trong sữa chua là “vệ sĩ sức khỏe” của đường ruột, thiết lập trạng thái hoàn hảo hệ vi sinh đường ruột, giúp tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt, tăng cường tạo các kháng thể giúp nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ. Ngoài ra, ăn nhiều sữa chua còn giúp đẹp da nữa.

Rong biển bổ sung thêm canxi: Calo thấp, dinh dưỡng cao, hàm lượng vitamin nhóm B và khoáng chất nhiều. Ăn nhiểu rong biển có thể cung cấp thêm canxi, không những thế còn có tác dụng phòng chống ung thư.

Pho mát bảo vệ răng lợi: Pho mát có chứa rất nhiều canxi, có tác dụng làm chắc răng. Theo các nghiên cứu cho thấy, mỗi một người ăn 150g pho mát một ngày sẽ giúp răng chắc khỏe đến lúc già.

Theo KidsTV