Cách làm tăng sức đề kháng của bé

Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh

- Đối với trẻ nhỏ: nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời vì nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp trẻ phòng tránh đáng kể những bệnh lý truyền nhiễm nguy hiểm như viêm phổi, viêm tai, viêm màng não mủ, tiêu chảy cấp...chính nhờ lượng kháng thể dồi dào chỉ có trong sữa mẹ.

- Đối với trẻ lớn: nên chọn những loại thực phẩm hợp vệ sinh và giàu dinh dưỡng với số lượng thức ăn phù hợp với từng lứa tuổi trẻ như thịt, cá, trứng, sữa, ya-ua, phô mai, dầu ăn…đặc biệt là nguồn rau xanh đậm tự nhiên và trái cây tươi.

Hoạt động thể lực giúp trẻ năng động, thông minh và tăng sức đề kháng tự nhiên

Đối với những trẻ lớn nên khuyến khích trẻ tham gia các trò chơi vận động nhẹ nhàng như chơi banh, đạp xe đạp, đá banh ngoài trời, cầu tuột…Luyện tập thể lực thường xuyên sẽ có những tác động tích cực lên hệ miễn dịch của trẻ, giúp trẻ có một vóc dáng cân đối về sau, trẻ sẽ nhanh nhẹn và thông minh hơn những trẻ ít vận động. Đồng thời sự tiếp xúc với môi trường tự nhiên sẽ giúp cơ thể trẻ dần dần có được nguồn kháng thể tự nhiên là nguồn vũ khí quan trọng giúp trẻ đề kháng với bệnh tật.

Cân bằng thời gian sinh hoạt và nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe của trẻ

Sức khỏe của trẻ chỉ được đảm bảo khi có sự cân đối giữa vui chơi sinh hoạt hàng ngày và giấc ngủ. Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ vì khi ngủ. Việc tạo thói quen cho trẻ đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ thời gian là điều mà cha mẹ cần lưu ý để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ về thể lực và trí não.

Thời gian ngủ của trẻ có thể tham khảo như sau:
- Trẻ sơ sinh nên ngủ từ 15,5 – 18h mỗi ngày.
- 3–11 tháng tuổi nên ngủ từ 9–12h ban đêm và khoảng 2–4h ban ngày.
- 1–3 tuổi nên ngủ khoảng 12–14h.
- 3-5 tuổi nên ngủ từ 12–13h.
- 5–12 tuổi nên ngủ từ 10–11h.

Thói quen giữ vệ sinh thân thể tốt giúp trẻ phòng tránh các bệnh lý đường tiêu hóa

Chỉ với một thói quen đơn giản là nhắc trẻ cần rửa tay sạch sẽ, đúng cách trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh có thể giúp trẻ phòng tránh vô số những bệnh truyền nhiễm qua đường tay – miệng như bệnh tiêu chảy cấp, bệnh viêm gan siêu vi A, bệnh tay – chân – miệng, nhiễm giun sán, nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm đường ruột…

Tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch cho trẻ là cách phòng bệnh chủ động và hiệu quả nhất

Đưa trẻ đi tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch cũng đồng nghĩa với việc làm gia tăng hiệu quả hoạt động hệ thống miễn dịch giúp trẻ phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm cũng như ngăn ngừa những biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra.

Sao Kim